녹내장 초기증상 및 녹내장의 좋은 음식 6가지

녹내장 초기 증상과 녹내장에 좋은 음식을 알려드리고 녹내장과 노안의 차이,백내장과의 차이, 안압 낮추는 식습관까지 간단하게 설명하겠습니다. 나이가 들어서 서러운데 눈까지 안보이면 우울증까지 심해지니 녹내장을 될 수 있는한 늦게 찾아오게 하면 좋겠지요? 포기하지 마시고 최대한 안아프고 늙어갈 수 있게 해 봅시다.

 

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녹내장 초기증상은 어떤 특징이 있을까요

녹내장은 시야가 점점 좁아지는 눈 질환입니다.  눈의 압력이 높아져서 시신경을 손상시키는 것입니다.

 

눈 안쪽의 시신경이 서서히 손상되는 병인것이죠.

 

당연하게도 초기에 발견해야 치료도 쉽습니다. 그런데 초기에는 특별한 통증이 없어서 대부분 스스로 알아채기 어렵습니다.

 

다음의 증상이 반복된다면 녹내장의 신호일 수 있습니다.

✅ 녹내장 초기증상

- 시야의 가장자리가 흐릿하거나 어두운 그림자가 생긴다.

 

- 밝은 곳에서 눈이 쉽게 피로하거나 눈부심이 심하다.

 

- 어두운 곳에서 앞이 잘 안 보인다.

 

- 계단이나 문턱에서 자꾸 발을 헛디딘다.

 

- 한쪽 눈을 가렸을 때 반대쪽 시야가 비는 느낌이 든다.

 

처음에는 가끔가다 이런 증상이 나타나지면 점점 더 시야에서 문제가 생깁니다.

 

✅ 녹내장, 백내장, 노안의 차이

녹내장, 백내장, 노안 다 비슷해 보이는데 차이점은 무엇일까요?

보통 나이가 들면 모든 증상이 다 오는 거 아닌가요?

 

그렇지 않습니다.

슬프게도 모든 증상이 같이 올 수는 있지만 한 가지 문제만 있을 수 있죠.

 

내가 3개 중 어디어디에 문제가 있는지는 알아야 합니다.

차이를 알아야 병원에서 해결해야 하는지 병원가도 안되는지 알 수 있겠죠.

 

녹내장은 눈 앞에 보이는 화면이 위나 아래가 점점 잘려서 보입니다.

눈 시신경 손상 문제. 질병입니다.

병원에서 치료 받아야 합니다.

 

백내장은 눈 앞이 점점 뿌옇게 보이게 됩니다. 김 서린 안경 쓴 것처럼 보입니다.

눈 수정체 문제. 병입니다.

이것도 병원 치료 받아야 합니다.

 

노안은 점점 가까운 글씨가 안 보이게 됩니다.

나이 들면서 생기는 자연스러운 변화입니다. 

노화로 생기는 불편함이죠. 

신문을 멀리해야 볼 수 있습니다. 

 

노안은 약이나 수술보다 돋보기나 안경으로 해결하는 경우가 많습니다.

 

녹내장 vs 백내장 vs 노안

위 아래가 잘려 보임 > 녹내장 의심

뿌옇게 보임 > 백내장 의심

가까운 글씨 안 보임 > 노화

 

안압이 높으면 녹내장이 생기나요

안압은 눈 안의 압력입니다. 높은 안압은 녹내장의 주요 원인 중 하나지만, 반드시 녹내장이 생기는 건 아닙니다.

 

안압이 정상이어도 녹내장이 나타날 수 있습니다.

 

따라서 증상이 없더라도 정기적으로 안과 검사를 받는 것이 좋습니다.

 

예를 들어, 사람들이나 물체가 자신의 옆면에 있을 때 잘 보이지 않는 경우가 있을 수 있습니다. 이럴 때 검사를 받아보는 것이죠.

시야가 잘리는 느낌이 있다면

녹내장은 시야의 일부가 잘리는 병입니다.

 

특히 가장자리 시야가 어두워지거나, 한쪽 방향으로 검은 그림자가 생기는 느낌이 있다면 초기 증상일 수 있습니다.

 

어두운 곳에서 계단이나 문턱이 잘 안 보이는 것도 주의해야 합니다.

 

눈의 피로나 건조감과는 다르게, 시야 구석이 가려지거나 잘 안 보이는 증상이라면 반드시 검진을 받아보는 게 좋습니다.

 

이는 특히 넓은 공간을 바라볼 때 더 잘 느껴질 수 있습니다.

녹내장 초기 증상

녹내장에 좋은 음식은 무엇인가요

녹색잎채소는 눈 건강에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 특히 시금치, 케일은 루테인이 풍부해서 시신경을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

당근, 블루베리, 아몬드, 연어도 항산화 성분이나 오메가-3 지방산이 많아서 눈에 유익합니다.

 

자극적인 음식은 피하고, 신선한 채소와 과일 위주의 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

1. 녹색 잎채소

시금치, 케일, 브로콜리

 

녹색 잎채소에 풍부한 안토시아닌, 비타민 C, E, 그리고 베타카로틴은 눈의 산화 스트레스를 줄이고 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

이들 영양소는 눈의 압력을 조절하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

2. 베리류 및 과일

블루베리, 딸기, 오렌지

 

베리류와 과일에는 비타민 C가 풍부하여, 눈의 건강을 지키고 안압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

비타민 C는 녹내장 환자에게 특히 중요한 영양소입니다.

 

3. 견과류 및 씨앗

호두, 아몬드, 치아 씨드

 

오메가-3 지방산과 비타민 E가 풍부한 견과류와 씨앗은 눈의 세포를 보호하고 시력 감소를 예방하는 데 도움을 줍니다.

4. 당근

-베타카로틴이 풍부한 당근은 비타민 A의 좋은 원천이며, 이는 눈 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다.

 

비타민 A는 눈의 표면을 건강하게 유지하고, 야간 시력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 생선

연어, 고등어, 정어리

 

오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 눈의 안구 건조를 예방하고, 눈의 내부 압력을 조절하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

6. 다크 초콜릿

플라보노이드가 풍부한 다크 초콜릿은 눈의 혈관 건강을 증진시키고, 눈에 좋은 영양소의 흡수를 돕습니다.

 

녹내장 예방을 위한 식습관 조언 녹내장 예방에 좋은 식습관을 유지하기 위해서는, 위에서 언급한 음식들을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.

 

눈 건강을 지키기 위한 생활 습관은 어떤 것이 있나요

스마트폰이나 TV를 오래 보면 눈이 쉽게 피로해집니다.

 

한 시간마다 눈을 감거나 먼 곳을 바라보는 습관이 좋습니다.

 

수면을 충분히 취하고 스트레스를 줄이는 것도 도움이 됩니다.

 

정기적인 안과 검진은 눈 건강 유지에 필수입니다.

 

이외에도, 과도한 카페인 섭취를 줄이고, 충분한 수분을 섭취하는 것도 눈 건강에 좋습니다.

 

지금까지 녹내장의 초기 증상과 녹내장에 좋은 음식 6가지를 알아보았습니다.

완치는 어렵지만 초기에 발견하면 녹내장은 늦출 수 있으니 본인의 증상이 어떤지 확인해 보세요.

 

 

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