녹내장 초기증상 및 녹내장의 좋은 음식 6가지

녹내장은 눈의 압력이 증가하여 시신경을 손상시키고 시력 저하로 이어질 수 있는 질병입니다.  초기에 발견해야 빠른 녹내장 치료가 가능하기 때문에 녹내장의 초기 증상 및 녹내장의 좋은 음식 6가지에 대해 알아보겠습니다.

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녹내장 초기증상

녹내장은 "조용한 시력 도둑"으로 불리며, 초기에는 특별한 증상 없이 될 수 있지만 일부 증상을 잘 관찰하면 녹내장 조기 발견이 가능해집니다. 따라서 본인에게 증상이 있는지 살펴보시기 바랍니다.

증상1. 주변 시력 저하

녹내장의 가장 흔한 초기 증상 중 하나는 주변 시력, 즉 사물을 직접 바라보지 않고 눈의 가장자리로 보이는 부분의 시력 저하입니다.

 

예를 들어, 사람들이나 물체가 자신의 옆면에 있을 때 잘 보이지 않는 경우가 있을 수 있습니다.

증상2. 시야의 어두운 반점

시야에 어두운 반점이나 흐릿한 부분이 나타나는 것도 녹내장의 초기 증상일 수 있습니다.

 

이는 특히 넓은 공간을 바라볼 때 더 잘 느껴질 수 있습니다.

증상3. 빛 번짐 현상

강한 빛이나 야간 운전 시 빛이 번지는 현상을 경험할 수 있습니다.

 

이는 빛 주변에 환영이 생기는 것처럼 보이며, 특히 야간에 더 두드러질 수 있습니다.

증상4. 눈의 피로

눈의 피로 또는 불편함을 자주 느낄 수 있으며, 이는 일반적인 눈의 피로와 구분하기 어려울 수 있습니다. 그러나 이러한 증상이 지속되고 다른 증상과 함께 나타난다면 주의가 필요합니다.

증상5. 두통

때때로 녹내장은 두통을 동반할 수 있습니다. 특히 눈 주변이나 이마에 압박감을 느끼는 두통이 반복되면 녹내장을 의심해볼 수 있습니다.

 

조기 발견과 예방 녹내장은 초기 단계에서 발견되면 치료가 훨씬 쉽습니다. 따라서 위 증상 중 하나라도 경험한다면, 눈 건강 전문의인 안과 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

녹내장은 치료를 통해 진행을 늦출 수 있지만, 완치는 어렵습니다. 따라서 조기 발견이 매우 중요하며, 이를 위해 눈 건강에 좋은 생활 습관을 유지하는 것이 좋습니다.

 

너무나 당연한 얘기지만 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등이 여기에 포함됩니다. 

 

녹내장에 좋은 음식

건강한 식습관은 녹내장을 포함한 여러 눈 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹내장 환자나 녹내장 예방을 위해 섭취하기 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

1. 녹색 잎채소

시금치, 케일, 브로콜리

 

녹색 잎채소에 풍부한 안토시아닌, 비타민 C, E, 그리고 베타카로틴은 눈의 산화 스트레스를 줄이고 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

이들 영양소는 눈의 압력을 조절하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

2. 베리류 및 과일

블루베리, 딸기, 오렌지

 

베리류와 과일에는 비타민 C가 풍부하여, 눈의 건강을 지키고 안압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

비타민 C는 녹내장 환자에게 특히 중요한 영양소입니다.

 

3. 견과류 및 씨앗

호두, 아몬드, 치아 씨드

 

오메가-3 지방산과 비타민 E가 풍부한 견과류와 씨앗은 눈의 세포를 보호하고 시력 감소를 예방하는 데 도움을 줍니다.

4. 당근

-베타카로틴이 풍부한 당근은 비타민 A의 좋은 원천이며, 이는 눈 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다.

 

비타민 A는 눈의 표면을 건강하게 유지하고, 야간 시력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 생선

연어, 고등어, 정어리

 

오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 눈의 안구 건조를 예방하고, 눈의 내부 압력을 조절하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

6. 다크 초콜릿

플라보노이드가 풍부한 다크 초콜릿은 눈의 혈관 건강을 증진시키고, 눈에 좋은 영양소의 흡수를 돕습니다.

 

녹내장 예방을 위한 식습관 조언 녹내장 예방에 좋은 식습관을 유지하기 위해서는, 위에서 언급한 음식들을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.

 

이외에도, 과도한 카페인 섭취를 줄이고, 충분한 수분을 섭취하는 것도 눈 건강에 좋습니다.

 

정기적인 안과 검진을 통해 눈의 상태를 확인하고, 필요한 경우 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 건강한 식습관은 녹내장뿐만 아니라 다양한 눈 질환의 위험을 줄일 수 있으며, 전반적인 건강 상태 개선에도 도움을 줍니다.

 

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